搜索家庭日记:
日记分类: 常用标签:

童年肥胖就是家长的错

Public qiuri0306 写于 2017-03-23

  "据美国疾病控制与防治中心的数据,在过去三十年中,儿童童年肥胖的几率增加至原先的三倍之多。

  娜塔莉博士著有《吃蔬菜及家长造成的其他错误》一书,她表示作为家长,似乎并没有在培养孩子的健康生活习惯起到任何的积极引导作用。

  娜塔莉说,多数家长的育儿法则中有一条,“清空盘子“原则。这意味着孩子必须吃光所有盘子里的食物,即使孩子已经很饱了。

  久而久之,孩子失去了以自己的饥饿感与满足感来控制饮食多少的能力,而这种坏影响一经产生就会伴随孩子终生。

  此外,家长让孩子更爱吃蔬菜的方式也使得儿童肥胖问题更加严重。一个经典的错误是,家长让孩子吃蔬菜,因为只要孩子吃了蔬菜他们就能得到甜点。这种情况下,甜点成为了奖赏品,似乎你是在鼓励孩子吃更多的甜食。

  娜塔莉博士说,“从孩子很小的时候,我们就建立起一种让孩子依赖不健康食物的习惯。”

  此外,娜塔莎还指出,家长不应一味地迎合挑食的孩子。“家长给孩子提供更加全面均衡的餐点,让孩子与体重做搏斗,这样孩子才会逐渐习惯健康的饮食习惯。”

  至于那些宣称百分之百的果汁饮品,娜塔莎则表示要谨慎选择。她指出,“这些饮料已经被除去了纤维,因此它剩下的只能是高含量的糖,好的成分已经被拿走了。实际上,真正意义上的果汁更加适合孩子,因为它们富含维生素、矿物质及营养。”

  家长还应该做的事就是让孩子参与到各种体育运动中去。娜塔莎说,“我们必须让孩子从沙发上起来,走出门动起来。家长要让孩子了解运动的快乐,这样孩子才会爱上运动。做好必要的热身运动,这样孩子才会满身大汗,这样才能达到运动的目的。”

  娜塔莎建议父母在家中摆放一些健康的食物,这样孩子才不必在薯条和苹果派之间做选择题,话说回来,这两者食物都不是什么健康的选择。

  如果摆在孩子面前的是苹果和梨子,那么不论孩子做什么选择,至少都是符合健康饮食的前提的。聪明的家长都知道该怎么办了。"
 

类别:宝宝成长历程 | 标签: 童年  肥胖  


0 条评论
添加评论